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影响情绪的因素有生理因素、环境因素、自然因素 、饮食因素。
生理因素：人体的一切生理活动都不是恒定不变的，而是起落有常 。环境因素：如青山绿水会使人感到轻松愉快；拥挤的人群常会使人感到紧张 、烦躁 。自然因素：阴雨天气容易产生低落情绪；如果天气转晴 ，心情跟着也就好多了。饮食大素：汉堡、薯片等高糖 、高脂食品虽然能讯速改善情绪 ，使人心情愉快 。
情绪，是对一系列主观认知经验的通称 ，是多种感觉 、思想和行为综合产生的心理和生理状态 。最普遍、通俗的情绪有喜 、怒 、哀、惊 、恐 、爱、恨等 ，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒 、惭愧 、羞耻、自豪等。
情绪常和心情、性格 、脾气 、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响 。无论正面还是负面的情绪 ，都会引发人们行动的动机 。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考 ，但实际上意识是产生情绪重要的一环。
情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪 ”和后天学习到的“复杂情绪 ” 。基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到 ，因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样 。
构成要素：
情绪既是主观感受 ，又是客观生理反应，具有目的性，也是一种社会表达。情绪是多元的、复杂的综合事件 。情绪构成理论认为 ，在情绪发生的时候 ，有五个基本元素必须在短时间内协调 、同步地进行 。
认知评估：注意到外界发生的事件（或人物），认知系统自动评估这件事的感情色彩 ，因而触发接下来的情绪反应（例如：看到心爱的宠物死亡 ，主人的认知系统把这件事评估为对自身有重要意义的负面事件）。
身体反应：情绪的生理构成，身体自动反应 ，使主体适应这一突发状况（例如：意识到死亡无法挽回 ，宠物的主人神经系统觉醒度降低，全身乏力 ，心跳频率变慢）。
感受：人们体验到的主观感情（例如：在宠物死亡后 ，主人的身体和心理产生一系列反应，主观意识察觉到这些变化 ，把这些反应统称为“悲伤”） 。
表达：面部和声音变化表现出这个人的情绪 ，这是为了向周围的人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向（例如：看到宠物死亡，主人紧皱眉头，嘴角向下 ，哭泣） 。对情绪的表达既有人类共通的成分 ，也有各地独有的成分。
行动的倾向：情绪会产生动机（例如：悲伤的时候希望找人倾诉，愤怒的时候会做一些平时不会做的事 。
影响情绪的因素是生理因素 、环境因素、自然因素 、饮食因素 。
1 、生理因素：人体的一切生理活动都不是恒定不变的 ，而是起落有常。
2、环境因素：如青山绿水会使人感到轻松愉快；拥挤的人群常会使人感到紧张 、烦躁 。
3 、自然因素：阴雨天气容易产生低落情绪；如酷热高温、阴雨连绵 、暴风骤雨 、天气闷热、天昏地暗等 ，会使人的情绪低落、心情烦闷 、懒惰无力 、精神委靡，甚至会导致精神和行为异常 。如果天气转晴 ，心情跟着也就好多了。如春风拂面、秋高气爽等 ，可使人们情绪高涨 、心情舒畅，生活质量和工作效率提高 。
4 、饮食因素：汉堡、薯片等高糖 、高脂食品虽然能迅速改善情绪 ，使人心情愉快 。
颜色的影响
颜色分为冷色和暖色 ，红橙黄是暖色，紫绿蓝是冷色。鲜艳的颜色能驱赶人的不良情绪 ，使人心情好转；暖色使人充满热情和活力 ，冷色令人感到镇定和安宁 。红色能使人情感奔放，增强与人交往的能力，并愉快地投入生活 。
粉红色可使人对生活充满信心 ，变得乐于助人 ，处事大方；绿色或淡绿色可起到镇静作用；与蓝色或者浅蓝色为伴，它可使你的情绪稳定 ，学会冷静处理问题 ，并抑制非理性冲动；与紫色接触，它会使你逐渐学会待人接物 ，与朋友以诚相见 ，并逐步感到大家之温暖，使人显得更加典雅 、高贵。
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