导读中医的瘦身是重在内在的调理，帮助您调节出平和的体质从而再来达到减肥的目的 ，下面给大家推荐个别中医减肥食谱 ，帮助您调节体制，轻松瘦出迷人身材。
中医食疗减肥食谱 4种药材让你瘦一圈
1.枸杞消水肿减肥食谱：
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘 、米饭1/2碗 。
晚餐：蔬菜汤1份 、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝 。
利用枸杞达到消除水肿的作用 ，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝 ，或出去聚会 、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积 ，造成浮肿的问题 。这份食谱就可以解决水肿的困扰 ，使减肥能够顺利进行 。
此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用 ，很适合气血虚的女性食用 ，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。
中医食疗减肥食谱 4种药材让你瘦一圈
2.茯苓调理肠胃减肥食谱：
茯苓调理肠胃
早餐：蜂蜜水1杯 ，地瓜饼2块 、水煮菠菜1份 。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个 。
晚餐：魔芋1份 、水煮面条1小碗 、苹果汁1杯。
通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动 ，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒 。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理 ，排出体内的毒素和废物 ，促进血液循环、 *** 新陈代谢，使减肥效果加倍的同时肌肤 。
Tips： 红花具有活血痛经 ，散瘀止痛的功效 ，能够促进血液循环。其中，红花**素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用 ，并具有一定的排毒消脂的功效 ，非常适合女性服用，能够养生保健 ，排毒瘦身 。
中医食疗减肥食谱 4种药材让你瘦一圈
3.红花排毒消脂减肥食谱：
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝 、南瓜粥1碗 。
中餐：红花鸡蛋面1份 、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗 、苹果汁1倍。
Tips： 重点在排毒 ，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果 。如果你的腰腹部赘肉比较多 ，本日食谱一定要严格进行 ，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对还你平坦的小腹 。
中医食疗减肥食谱 4种药材让你瘦一圈
4.山楂解腻消脂，杜绝肥肉堆积
山楂含多种维生素 、山楂酸、酒石酸、柠檬酸 、苹果酸等 ，还含有黄酮类 、内酯、糖类 、蛋白质 、脂肪和钙、磷 、铁等矿物质 ，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。中医认为，山楂具有消积化滞 、收敛止痢、活血化淤等功效 。
早餐：绿豆枸杞粥1碗 ，山楂茶1杯。
中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗 ，蒜蓉西兰花1份 。
晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份 ，山楂茶1杯 。
解腻消脂。 针对上班族周末可能出去聚餐 ，吃入过多油腻是食物，造成肠胃不适和脂肪囤积 。具有开胃消食的山楂 ，能够帮助食物分解 ，所含的山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性 ，因此也能帮助肉类的消化 。
Tips： 按照此中药减肥方进行减肥 ，一周可健康瘦10斤。但是请大家在使用中药减肥时，一定要注意根据自己的个人体质和情况慎重选择，如有疑问最好咨询专业医师 。
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