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1、早上9-11点：
脾脏排毒的时间 ，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏 ，影响发育及生育。
2、中午11-1点(午时)：
心脏工作颠峰时期 ，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速 。
3 、下午1-3点：
小肠吸收养分的时间 ，过了这个时刻 ，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道 。
4 、下午3-5点：
膀胱排毒的时间 ，此段时间是下午到健身房运动的好时段 ，有助于排尿功能。
5、下午5-7点：
肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段 ，有助于肾脏排泄毒物的功效 。
6 、晚上7-9点：
血液循环旺盛的时间 ，此时血压升高，应该要在家中休息 。
扩展资料：
身体各器官工作时间表是指针对人类身体各器官的工作时间安排。中医文化非常注重时间，一天养生法即十二时辰养生法 。
子时一胆经当令;丑时一肝经当令;寅时一肺经当令;卯时一大肠经当令;辰时一胃经当令;巳时一脾经当令;午时一心经当令;未时一小肠经当令;申时一膀胱经当令；酉时一肾经当令；戌时一心包经当令;亥时一三焦经当令 。
参考资料：
顺序依次是：胆 ，肝 ，肺脏，大肠。
23点到1点是胆的排毒时间 ，要进入熟睡才能进行 ，不能只是入睡 。
1点到3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行 。夜间作业者每周至少要有一天 、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
3点到5点是肺脏的排毒时间 ，依照中医筋脉循行理论 ，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始 。此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因 ，此时不应服用止咳药 ，以免抑制废积物的排除 。
5点到7点是大肠的排毒时间，要排便 、排废弃物 ，因此最晚早上七点之前要排便。
扩展资料：
有效排毒需要注意：
1 、习惯性熬夜 ，使肝脏被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收 、利用 ，各种酵素分泌不充足时 ，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。
肝经的值班时间是凌晨l～3点 ，此时人体处于深度睡眠状态 ，才能给肝脏提供良好的环境 。为此，懂得放松自己 ，并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择 。
2 、肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间应参考当地当季太阳出来的时间 ，太阳出来后较有氧气，适合做运动 ，因此正常的人约五点就要起床 。
百度百科-排毒生物钟
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